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发布日期:2021年10月16日
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三高是哪三高,三高能吃些什么?

日期:2018-08-02 16:04

  三高是哪三高,三高能吃些什么?常听人说起三高人群,那么三高指的是哪三高呢?“三高”=“富贵病”=“文明病”,为什么有这么一说呢?“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称,是现代文明派生出来的“富贵病”,故又称之为“文明病”,属于高发慢性非传染性疾病。在我国,“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。三高人群都能吃些什么呢?有什么饮食禁忌呢?下面由强寿药业小编为您详细讲解一下:

  什么是高血压呢?高血压是指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常,而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生,故称“悄悄的杀手”。

  什么是高血脂呢?高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素,是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿,大多没有临床症状,故称为“隐形杀手”。千秋书库全文免费阅读 千秋书库 E道阅读网 千秋书库全文免费阅读 千秋书库 E道阅读网 ,交错 黄嘉乐 全文免费阅读 第8篇 E道阅读网 交错 黄嘉乐 全文免费阅读 第8篇 E道阅读网 ,宝贝不大怎么让你舒服全文免费阅读 宝贝不大怎么让你舒服 宝贝不大怎么让你舒服全文免费阅读 宝贝不大怎么让你舒服

  什么是高血糖呢?高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现,可以有显性的症状,如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状,无明显主观不适。

  三高人群在饮食上适宜吃些什么呢?

三高人群饮食

  1、芹菜

  芹菜性凉,且含有丰富的矿物质和维生素,可增加肠胃蠕动,可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降,还能降低高血压。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食。

  2、菜花

  菜花有白和绿两种,但营养价值基本相同。菜花热量低、纤维含量高,且富含维生素和矿物质,是很好的食补食品。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇,防止血小板凝集,降低心脏病风险。

  3、茄子

  茄子皮中富含维生素P,可降低血脂和胆固醇,它还能增加毛细血管弹性,改善微循环,起到活血通脉的功效。此外,茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇,对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物。

  4、大蒜

  大蒜可降血脂、预防动脉硬化,还能预防血栓形成。经常吃大蒜对心血管有良好的保护作用。

  5、苦瓜

  苦瓜性凉味苦,含有苦瓜皂甙,可刺激胰岛素生成,降低血糖。此外,苦瓜中还含有维生素B1、维生素C和矿物质,可调节血脂,提高人体免疫力。

  6、辣椒

  辣椒含有的维生素C是所有食物中最高的,它能改善机体微循环,降低毛细血管脆性,还能降低胆固醇含量。此外辣椒素可加强脂肪的新陈代谢,防止脂肪积存,具有降血脂、减肥的功效。

  三高人群饮食禁忌有些什么呢?

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  一、高血压

  1、高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒。

  2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

  二、高血糖

  忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

  1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

  2、限制猪牛羊肉的摄入,限盐、限精制糖和刺激性的调味品,禁烟酒,少吃煎炸食品。

  三、高血脂

  高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。

  关于三高人群有哪些饮食上的适宜与禁忌项,相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。三高人群在饮食上的适宜与禁忌各有不同,大家应根据自身的情况,对禁忌的食物加以限制,不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化。

三高怎么办?

  对于三高人群,除了在饮食适宜与禁忌项要注意,吃降三高的药物外,平时有什么方法可以降三高呢?广西强寿药业集团研发生产的三高一酸六堡茶,有中医基础和药食同补理论和药食同源特点,每一种药物既是药品又是食品,功能作用相互协同,无诘抗效应,诸药合用功效倍增,充分发挥三高一酸六堡茶的清热利湿、散瘀通脉、理气止痛、降糖安神等作用,适用于高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸症(痛风)等人群。

  三高一酸六堡茶在降血压方面:能够调和气血,清除血液、血管内壁沉积的毒素废物和脂垢、软化血管、改善心脑供血和微循环,使血液不再粘稠、不再凝聚,血栓不再形成;改善供血环境;恢复血管弹性,增加心脑供氧供血;自然实现血压回落的目的。

  三高一酸六堡茶在降血脂方面:可提高人体脂质代谢水平,健脾疏肝、行气通腑、活血化瘀。从源头上控制肠道对脂肪的过度吸收,清除肠道垃圾、毒素,排出肠道、血管、肝脏中的油脂,从而解决高血脂等心脑血管疾病。

  三高一酸六堡茶在降血糖方面:可以保护肾上腺和胸腺及内分泌器官随年龄的增长而不致萎缩,同时还能有效补充胰岛细胞所需各种营养,恢复病变胰岛细胞的结构和功能,激活胰脏细胞活性,促进胰岛素分泌,增加外围组织的胰岛素受体,恢复人体正常糖代谢功能。千秋书库全文免费阅读 千秋书库 E道阅读网 千秋书库全文免费阅读 千秋书库 E道阅读网 ,交错 黄嘉乐 全文免费阅读 第8篇 E道阅读网 交错 黄嘉乐 全文免费阅读 第8篇 E道阅读网 ,宝贝不大怎么让你舒服全文免费阅读 宝贝不大怎么让你舒服 宝贝不大怎么让你舒服全文免费阅读 宝贝不大怎么让你舒服

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